ホットヨガ ダイエットに効くの？

私がホットヨガを始めようと思った理由の一つがダイエットです。

私は大学生の頃に比べて5キロも太ってしまいました。。

太った理由は‥

• 仕事がデスクワークで動かない
• 上司と合わない→チョコレートを異常に摂取
• 残業が続くと晩御飯を食べるのが遅い

だと思います。

ホットヨガは、世間で痩せると言われていますが、

本当なのか？

と思い、2時間かけてリサーチしました。

（土曜日なのにすることがない暇人）

そこでわかったのは、

ホットヨガはそれほどカロリーも消費しないし、

筋肉もつかないってこと。(T T)

ヒョエー！

じゃあ、どうしてネットには

「6キロ痩せました！」とか

「体がほっそり引き締まりました！」とか

書いてあるの？

ガセネタか！？

そう思いましたが、ガセネタでもないようです。

どうやら、ホットヨガ で痩せるのではなく、

ヨガで精神的に落ち着いて

食欲をコントロールできるようになる結果痩せるそう。

今まで、ついつい食べ過ぎて

「お腹いっぱーい」ってなってたのが

腹八分目ぐらいで

「もう、十分食べました。満足♪」って

なるそうです。

私も、ついつい

チョコレートを食べ過ぎたり、

「残すのもったいないから」という理由で

全て平らげたりしています。。

確かに、この無駄に食べることを

一切やめたら、、

痩せるわな。

冷え性改善で、血行も良くなるので

ホットヨガ 自体にも

「痩せやすい体質にする」効果はあるよう。

そういうことね。

これから、自分の体でも

痩せるか確かめていきたいです！