ホットヨガ ダイエット 頻度
ダイエット効果を実感するには
どれくらいの頻度で通えばいい？
とよく聞きます。
私は、残業がいつ発生するか
わからない仕事なので、
週１での頻度でホットヨガに通っています。
通い始めて2ヶ月。
1キロぐらいのダイエットに成功。
って誤差の範囲内やーん！
私はあまりハードなダイエット系の
ヨガに実はまだ手を出しておらず‥
基礎のヨガや
リラックス系のヨガばかりを
受けています。
それでも、かなりリフレッシュできたり、
むくみが取れたりするので、
正直満足してきました。爆
でも、ダイエット目的で
ホットヨガには入会したので、
本来の目的も見失ってはいません！
本格的な夏まであと数ヶ月。
綺麗な二の腕を見せられるように
来月から初めての
ダイエット系のホットヨガレッスンに
チャレンジする予定です。
自分に喝を入れてがんばるぞー！！
ホットヨガ 効果 頻度
ホットヨガの効果を
感じるためには
どのくらいの頻度で通うべきなのか。
私と同じくホットヨガに
通う会社の同僚と
ランチの話題になりました。
ホットヨガメンバーは3人です。
私：ホットヨガ歴2ヶ月 頻度週1
A子：ホットヨガ歴1年 頻度週1
B子：ホットヨガ歴半年 頻度週3〜4
それぞれの効果を
見てみると。。
ホットヨガ歴2ヶ月週1：私の場合
ストレス発散！
体重は2キロ弱落ちた。
少しだけくびれが復活してきた気がする。
ホットヨガ歴1年 頻度週1：A子の場合
便秘が治った
体重はほぼ変わっていない
（元々痩せている）
むくみにくくなった気がする
運動不足解消に最高
姿勢を良く褒められるようになった
ホットヨガ歴半年 頻度週3〜4：B子の場合
最高のリラックス時間
一日のリセットができる
2キロ痩せた
（元々それほど太ってない）
姿勢が良くなった
生理痛が楽になった
と。。
こんな感じでホットヨガの効果は
頻度だけではなく、
元々の体型や
どんなレッスンをとっているかも
関係していました。
ちなみに、二人とも
元々ほっそり体型だから
一切痩せる必要なんてなかったです。
痩せなきゃいけないのは私だけ。（爆）
二人はリラックス系や
骨盤矯正系をメインにとっているみたい。
ダイエット系も頑張っているのは
私だけでした。w
今週もがんばるぞー！
▼私が通う女性目線のホットヨガ▼
ホットヨガ ダイエット 効果までの期間
ホットヨガのダイエットを始めて
2ヶ月。
この期間で
体重は1キロぐらい減りました！
でも、1キロって誤差の範囲。
ダイエットの効果が出たとは
まだ言えない状態です。。
それにもかかわらず、
最近、久し振りに会った友人から
「痩せた？」
と聞かれました！
これ、思い当たる節があります。
それは、むくみが解消されたってこと。
私の大根足はほぼ水分でできていたようで、
ホットヨガのむくみを取る効果で
一回りほっそりしたんです！
今までは、夕方になると
（たまに朝でも）
足はパンパンになっていましたが、
レッスンに通っているうちに
レッスン後だけではなく、
普段の状態からむくみにくくなりました。
この効果はすごい。
2ヶ月待たなくても、
1回目のレッスンから
むくみ解消効果が期待できるのも嬉しい！
ホットヨガは私のように
むくんでいる人にオススメ。
ダイエットの効果が出るまでは
通常3ヶ月ぐらいの期間が
必要と言われているので、
あと、もうちょっと♪
▼私が通う女性目線のホットヨガ▼
ホットヨガ 名古屋 安い
私は名古屋の安い
ホットヨガを探していました。
そして見つけたのが
「カルド」！
金山駅にあるのですが、
月額6,000円くらいと
かなり安い。
カルドに惹かれたのは
安いという点だけだはありません。
カルドは予約も不要なんです！
これなら残業が急に発生した時も
「予約時間に間に合わないー」と
焦ることがなさそう。
体験レッスンも受けてみました。
レッスン中の説明も丁寧で
とにかくわかりやすい。
室内も暑すぎることがなく、
ポカポカしている感じ。
でも、立居のポーズになると、
汗がポタポタたれてきます。。
レッスン後は爽快感で
胸がスカーっとしました！
本気で通おうか迷ったのですが、
金山という立地が微妙で。。
通勤範囲からちょっとだけ
それてしまうんですよね。
そこで、体験レッスン後の
アンケートに
「入会検討中」に丸しました。
受付の人はみんなバイト？
なので特に勧誘は一切なく。。笑
私は立地的に諦めましたが、
名古屋で安いホットヨガを
探している方はカルドがおすすめ！
ホットヨガウェア 安い
私は最初ホットヨガを
始める時に
guのホットヨガウェアを
買いました。
その値段、
なんと380円！！
セール中だったので
かなりお安い価格。
でも、安いだけあって
あまりストレッチが
効いておらず、
何よりも困ったのは
サイズが小さい！！
私は普段Mサイズを
着ているので、
ヨガパンツもMサイズを
ネットで注文しました。
でもguの
ホットヨガウェアのMサイズは
XSなんじゃないかってくらい小さかったです。泣
安いものを買って、
まさしくゼニを失った感覚。
そこで、見つけたのが
私のお気に入りのこの
ヨガパンツです。
これ→ヨガウェア
おへそのあたりまで
股上があって
安心できるし、
かなりストレッチが効いています。
さっきチェックしたら
セール中でした！
500円オフのクーポンが
もらえるらしいので、
もう一着買おうと思います。w
ヨガパンツを探している方は
チェックしてみてくださいね♪
ホットヨガウェア おすすめ
ホットヨガウェア、
可愛いのがいろいろあって
迷いますよね。。
私はトップスはユニクロの
エアリズムを着ています。
ボトムスは楽天で買った
このヨガパンツが最近のお気に入り。
▶︎ヨガウェア
本当によく伸びて、
しかもおしゃれな柄が揃っているんです。
いま、ちょうどセール中なので
追加でもう一本買い足しました。w
特におすすめなのは
チャコールグレー！
これは万人受けすると思います。
上のトップスの色を
選ばないのもいいんですよね。
私が最初に買った
ホットヨガウェア は
チャコールグレーにしました。
ちなみに
先ほど新しく買い足したのは
コスミックパープルという
新色です！
綺麗な色のホットヨガウェアを
インストラクターの人が
履いていて、
私も色で遊ばないと！
と思ったので、
真似して紫色のを買っちゃいました。
インストラクターの方みたいに
スタイルは良くないけど。。
届くのが楽しみです♪
ホットヨガウェア ユニクロ
ホットヨガウェアって、
結構な値段しますよね。。
私はトップスは
新しいものを買わずに
ユニクロのエアリズムを着ています。
エアリズムは一度着ると
病みつきになるくらい
サラサラしていて着心地がいい。
ユニクロの神商品ウェアだと
私は思っています。
ユニクロの
シームレスパンツと
組み合わせれば最強。
ユニクロのウェアは
セクシーさはないかもしれませんが、
着ていて本当にストレスがないんですよね。。
そして、何年も夫婦をしていると
セクシーさなんて、下着に
求めなくなってきます。(爆)
男性がいるような
ホットヨガスタジオだと
ユニクロのタンクトップやブラトップは
恥ずかしいかな。。
とも思っていしまいますが、
私は女性専用ホットヨガに
通っているので、
正直どんな服装でも
恥ずかしくありません。笑
目標はインストラクターの先生が
着ているヘソ出しウェアが
できるまでお腹を凹めること！
引き続き、ホットヨガを頑張ります。
