ホットヨガ 効果 頻度

ホットヨガの効果を

感じるためには

どのくらいの頻度で通うべきなのか。

私と同じくホットヨガに

通う会社の同僚と

ランチの話題になりました。

ホットヨガメンバーは3人です。

私：ホットヨガ歴2ヶ月 頻度週1

A子：ホットヨガ歴1年 頻度週1

B子：ホットヨガ歴半年 頻度週3〜4

それぞれの効果を

見てみると。。

ホットヨガ歴2ヶ月週1：私の場合

ストレス発散！

体重は2キロ弱落ちた。

少しだけくびれが復活してきた気がする。

ホットヨガ歴1年 頻度週1：A子の場合

便秘が治った

体重はほぼ変わっていない

（元々痩せている）

むくみにくくなった気がする

運動不足解消に最高

姿勢を良く褒められるようになった

ホットヨガ歴半年 頻度週3〜4：B子の場合

最高のリラックス時間

一日のリセットができる

2キロ痩せた

（元々それほど太ってない）

姿勢が良くなった

生理痛が楽になった

と。。

こんな感じでホットヨガの効果は

頻度だけではなく、

元々の体型や

どんなレッスンをとっているかも

関係していました。

ちなみに、二人とも

元々ほっそり体型だから

一切痩せる必要なんてなかったです。

痩せなきゃいけないのは私だけ。（爆）

二人はリラックス系や

骨盤矯正系をメインにとっているみたい。

ダイエット系も頑張っているのは

私だけでした。w

今週もがんばるぞー！

▼私が通う女性目線のホットヨガ▼